Obesiti

Definisi Gemuk :
Kelebihan tisu lemak dalam badan yang menyebabkan kesan sampingan terhadap parameter metabolik, tahap kesihatan jangka panjang dan pendek dan kesan psikologi.

Mengikut kajian, kira-kira satu pertiga daripada obesiti di kalangan dewasa bermula dari usia kanak-kanak. Mungkin satu pertiga lagi semasa remaja, satu pertiga lagi masa tua. Agak-agak korang
bermula di zaman mana? Duduk dan tengok lapisan di perut anda......






Berapa Lapis ...........................................................................???














Tak apa....


Rileks dulu....

                    Hai.....berehat sebentar.....Saya penat berjogging

 Moral : Amalkan gaya hidup yang sihat.

Ceritera senja.. Ep 3

"Woi Amir!!! Bangun!! Dah pukul berapa ni? Aku tengok jam pukul 5 pagi...Betul ke? Atau jam aku yang salah ni? " Jerit Shafiq..."em...pukul 5.15 .............................................?? adoi...kite tertidur la ceritanya ni...lantak la......"balas aku mengantuk....

Selesai makan malam tadi,  rupa-rupanya kita orang terlelap dan terlena sampai ke subuh.

Selesai solat Subuh dan sarapan....

"Malas betullah nak pergi senaman pagi..macam-macam aktiviti..dahlah campur laki perempuan, lemah betul aku...nak pergi ke? Tak payah lah ..hehe" ujar aku.  "Gila kau, masa ni lah nak tengok awek-awek cun. Masa ni la nak tengok usha-usha awek.Rugi wo, satu Malaysia punya budak datang ni. Takkan nak lepas dari cuci mata"balas Syafiq.

"Ye ke...Tak berminat lah.. Apa barang perempuan-perempuan ni weh..haha"

Di dataran ....

"Ha, ko tengok tu mir, berapa banyak punya awek cun. Kasi goyang la beb"
Sementara tu aku duduk jauh di belakang sekali melayan kerenah si budak hitam ( Syafiq ) ni.. "Suke hati kau la apit" ujarku.

"Baiklah semua, pagi ni selepas senaman, dalam pukul 9 pagi, saya nak kamu semua masuk dalam dewan berpakaian rasmi..Saya tak nak ada yang paki round neck, seluar jeans, berselipar jamban,.." Tiba-tiba wanita semalam muncul membuat pengumuman.

Dalam perjalanan ke dewan, begitu ramai pelajar-pelajar memasuki dewan. Aku biasa lah memang akan paling lambat sekali. Pukul 9.35 baru aku masuk selepas dah tak ada orang berpusu-pusu...

"Ha, yang baru masuk tu, duduk depan ni..." kata seorang lelaki di hadapan. 'Dia maksudkan kite la Mir, ..Jomlah ke depan.." uja Syafiq..

Susunan meja di hadapan pada waktu tu betul-betul  menghadap pelajar perempuan. "Baiklah, nama saya Zaidi, boleh panggil Encik Zaidi ya,. Saya akan memberikan tips-tips dan membincangkan soalan-soalan SPM dalam subjek matematik tambahan ni dengan lebih lanjut,.Saya harap kamu semua dapat memberi perhatian " Lelaki itu menyambung percakapnnya.

Sepanjang sesi pembelajaran, aku langsung tak memberi perhatian. Mata masih melilau memandang sekeliling. Kemudian, aku ternampak seorang perempuan yang duduk menghadap di hadapan......

Bisik aku dalam hati "Eh, siapa dia ni? Menarik,  \, cantik, ayu, bersopan-santun"

"Amir....Amir..woi amir." ujar Syafiq..
"Ha? Apa dia?" tersedar aku dari lamunan..."Ko ni, dari tadi aku tengok ko tenung je minah kat depan ni kenapa? Sampai aku panggil pun tak dengar...Ko jangan tenung macam tu, budak tu macam dah takut aku tengok"...

"Eh, yeke? Ishk, dia perasan ke aku pandang dia?? Adoi...."
"haha,..tu lah kau Amir, semalam cakap apa barang awek la apa la, hari ni lain pulak" gelak Syafiq..

"Ah kau, mengarut lah...Dah-dah  jom makan...Sekejap lagi ada lagi kelas ni" Ujarku...

Selesai makan, aku terserempak dengan wanita tadi di sinki.. Teringin untuk menegur tetapi lidahku kelu tak termampu..Dia memalingkan muka dari memandang wajahku.

"Sombong la minah ni. Pandang pun tak nak."

Pang !!! Aku terlanggar tiang di tepi sinki ..."Aduh......."
Perempuan tadi memandang aku tersenyum sinis. Lalu berjalan perlahan beredar keluar dewan. Aku hanya memerhati dari jauh. Sekali lagi sebelum dia melangkah keluar, dia menoleh ke arah ku dan senyum....senyum????  Senyuman pertama yang membuat aku rasa begini..........Perasaan pelik , hairan, berdebar, semuanya bercampur di dalam hati.. "Kenapa dengan aku ni? Perasaan je kot..tapi , aduh, kenapa aku boleh terlanggar tiang ni depan dia tadi..Ha, amik ni...!!" aku tendang tiang yang dilanggar aku tadi.. Sepanjang berjalan balik ke bilik, aku tersenyum sendirian...


"Ada budak dah angau beb" dari belakang syafiq menegur sambil menepuk bahuku.
"Ah kau, ponteng kelas petang ni jom..mengantukpulak rasanya" balasku...

Petang tu aku duduk dengan Syafiq hinggalah ke makan malam..........

Aku antara yang terawal sampai di tempat makan........"Mana lah perempuan tu " mata  aku menjeling setiap perempuan yang memasuki dewan makan.


Tiba-tiba.........................






Bersambung......................................................

Ceritera senja.. Ep 2

Suasana riuh rendah di dalam dewan. Mungkin ramai yang berjumpa rakan-rakan sekolah atau kawan-kawan lama. Tapi tetap tidak seronok bagi aku kerana bukan dengan hati yang ikhlas aku ke sini. Melihat gelak tawa budak-budak, bergurau senda, mampu juga membuat aku tersenyum sendirian.

Seorang wanita yang agak berusia masuk ke dalam dewan ....
"Ehem-ehem......Assalammualaikum semua...ok, sekarang kamu semua boleh amik fail dan pen ni...dapat sorang satu..Agihkan semua ni dan pastikan semua dapat...sekejap lagi saya datang semula.."
lantas wanita itu keluar semula.......

"Weh amir, macam bosan jek duduk dalam dewan ni..Ko tak rasa nak keluar ke..? Bukan orang perasan pun" ujar Syafiq.
"Malas la aku, alang-alang dah sampai sini buat apa penat-penat naik ke atas..lagi pun lepas ni terus makan malam kan..Segan lak nak masuk makan je" jawabku selamba..

"Ok semua..dah dapat kan fail dan pen yang saya suruh agih tadi..Ada sape2 tak dapat..? Semua dapat ya...ok, sekarang ni saya nak beri taklimat pasal aktiviti kita dalam masa seminggu ni...tengok jadual yang saya bekalkan dalam fail tu ...Acara akan bermula pada malam ini..bla...bla...bla...."

"Kan aku dah cakap, bosan mir...aku dah naik mengantuk dah ni...Aku nak tidur kejap, nanti apa-apa hal kejut aku" ujar Syafiq... "ok" jawabku ringkas.

Aku langsung tak memberi perhatian pada apa yang diucapkan oleh wanita kat depan tu. Aku sibuk tengok keadaan sekeliling..."Ha...yang kat sana tu tidur sampai ternganga tu kenapa? Penat sangat ke" tiba-tiba wanita tersebut memandang ke arah aku.

Aku pun mencuit Syafiq yang tengah tidur...Malu juga la aku sebab semua memandang ke arah kitorang..

Syafiq bangun tersenyum menggaru kepala. 'Hehehehe" itu aje yang keluar dari mulut Syafiq..

Selesai taklimat, beratur  makan pulak..Adoi, nak makan pun kena beratur panjang bisik hati ku....
Lemah betul rasa..sementara berbaris ambil makanan, aku ada juga selak-selak jadual dalam masa seminggu tu.

"Weh Apit, aku tengok jadual dalam ni macam padat jek..dahlah semua berkenaan dengan pelajaran" keluhku...  "Wei, ko dah tahu kita datang program apa ni kan..faham-faham la, semua nya cikgu pakar datang beri tips..Bukannya ko datang ke pesta air nak  berseronok" ujar Syafiq..

"Arrgghhh.....lantak la...daripada aku stress baik aku buat rilex jek...Bukannya mati duduk sini.."aku berkata-kata dalam hati...

Allahhuakbar Allahhuakabar......Azan Maghrib berkumandang......


Bersambung.......................................

Ceritera senja.. Ep 1

Satu hari yang suram aku gagahkan diri ke Kuala Lumpur untuk menghadiri kem mata pelajaran bagi subjek SPM. Rasa malas, lesu, dan lemah menguasai diri. Kakak di dalam bas menegur
"Nak ke mana dik"?
"Ke KL, Universiti Malaya. Ada program..tapi tak pernah ke sana lah"
"Owh...akak study kat sana dik, bolehlah akak tunjukkan jalannya kalautak tahu"

Baik akak ni bisik hatiku..................

Termenung termangu dalam bas sementara menunggu sampai ke ibu kota. Sambil melihat kakak di sebelah menghafal nota tulisannya sendiri.
"Nak exam dah ke kak?"
 "Aah, akak last paper, ni nak balik U ni, sementara ada gap ni akak saja balik jumpa mak ayah"
"owh....bagus lah macam tu kak......."

Panjang termenung, tanpa aku sedari, aku sudah sampai di KL. Bandaraya Kuala Lumpur yang tersergam dengan bangunan pencakar langitnya.

"Dik, termenung apa? Dah sampai ni. Nak ikot akak terus ke UM x?
"Em....Boleh juga.."

Sampai di Putra LRT, aku membeli tiket . Sambil menunggu tren, berbual denganakak di sebelah...

"Adik amik SPM tahun ni ke? Macam mana? Dah ready?"
"Boleh lah..hehe..terus direct ke UM ke kak tren ni? "
"Kite ke kerinchi,lepas tu naik bas masuk ke dalam U..Tambang rm1, xpe akak belanja" Kata akak sambil tersenyum..."Siapa nama akak?"  ...... "Mira" ringkas........Adik?  "Amir" ...

"owh"....

Diam sepanjang perjalanan............................

Sesampai di Um, aku mengucapkan terima kasih pada akak Mira . Orang Melayu memang baik..baik sangat sebab tu sampai dipijak bisikku...

"Woi Amir!!! Ko rupanya!! Kah2....."
Eh, Syafiq, ko buat apa kat sini?
"Aku ada program subjek SPM, aku ada nampak nama kau masa daftar tadi"
"Owh..patutlah ramai duduk berkumpul kat atas tu, pendaftaran kat sana ye"
 "Ko sebilik ngan aku la mir..aku dah tengok tadi..aku nampak je Amir Saidan Bin Aziz dari Johor, aku teringatkan ko..Rupa2nya betul ko ada kat sini..Pergilah daftar, naik ke kolej sekali dengan aku "

Syafiq adalah rakan lama aku yang menetap di Terengganu...Walau tak berapa rapat, tapi dah lama aku kenal dengan mamat ni....

Sampai di tempat penginapan...

"Argghhh!!! Penatnya aku hari ni" Ujar Syafiq...

Aku masih mengelamun tanpa sedar . Berfikir kenapalah aku kat sini...adoi.............Kan best kalau aku kat kampung..Ini tak, asyik2 belajar..kalau bukan kerana mak aku paksa, jangan harap aku nak datang....


KKKKKKrrrrrrriiiiinnnnngggggg.............!!!!!!!!!!!! bunyi loceng......

"Amir, ada taklimat pukul 6 sekejap lagi...Turun sekali lah..."

"Ok...aku nak mandi dulu,.sempat lagi ni..baru pukul 5.30 ..."








Bersambung.............................................................